Install Steam
login
|
language
简体中文 (Simplified Chinese)
繁體中文 (Traditional Chinese)
日本語 (Japanese)
한국어 (Korean)
ไทย (Thai)
Български (Bulgarian)
Čeština (Czech)
Dansk (Danish)
Deutsch (German)
Español - España (Spanish - Spain)
Español - Latinoamérica (Spanish - Latin America)
Ελληνικά (Greek)
Français (French)
Italiano (Italian)
Bahasa Indonesia (Indonesian)
Magyar (Hungarian)
Nederlands (Dutch)
Norsk (Norwegian)
Polski (Polish)
Português (Portuguese - Portugal)
Português - Brasil (Portuguese - Brazil)
Română (Romanian)
Русский (Russian)
Suomi (Finnish)
Svenska (Swedish)
Türkçe (Turkish)
Tiếng Việt (Vietnamese)
Українська (Ukrainian)
Report a translation problem

Kabızlığa yol açan en önemli nedenler arasında ilk sırada yanlış beslenme alışkanlıkları gelir. Kabızlık genellikle beslenme ve yaşam tarzında yapılacak basit değişikliklerle geçirilebilir. Yediğinizde anında tuvalete çıkaracak ve kabızlığa iyi gelecek besinler şunlardır:
Elma: Elma iyi bir lif kaynağıdır. Lif ise bağırsak hareketlerinin düzenliliğini destekler. Ayrıca müshil etkisi bulunan pektin adı verilen özel bir tür çözünür lif'e de sahiptir.
Kuru erik: Doğal bir müshil olarak kullanılan kuru erik, içeriğinde ki sorbitol sayesinde bağırsaklara su çekerek kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur ve bağırsak hareketini teşvik eder.
Kivi: Lif bakımından zengin olan kivi sindirim sistemindeki hareketi uyararak bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcıdır.
This is Tania🦔
Do you like Tania? 🤪
Say it back 😡
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
50𝙠 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨
500 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨
350 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬𝙚𝙧𝙨
𝙡𝙚𝙩'𝙨 𝙜𝙚𝙩 𝙞𝙩 𝙙𝙤𝙣𝙚
𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙖𝙡𝙡
𝙉𝙚𝙬 𝙂𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
50𝙠 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨
500 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨
350 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬𝙚𝙧𝙨
𝙡𝙚𝙩'𝙨 𝙜𝙚𝙩 𝙞𝙩 𝙙𝙤𝙣𝙚
𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙖𝙡𝙡
𝙉𝙚𝙬 𝙂𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
50𝙠 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨
500 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨
350 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬𝙚𝙧𝙨
𝙡𝙚𝙩'𝙨 𝙜𝙚𝙩 𝙞𝙩 𝙙𝙤𝙣𝙚
𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙖𝙡𝙡
𝙉𝙚𝙬 𝙂𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
50𝙠 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨
500 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨
350 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬𝙚𝙧𝙨
𝙡𝙚𝙩'𝙨 𝙜𝙚𝙩 𝙞𝙩 𝙙𝙤𝙣𝙚
𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙖𝙡𝙡
𝙄𝙨 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙖 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙮𝙤𝙪 𝙤𝙣 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 ?
𝙔𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙢𝙚 𝙧𝙡𝙡𝙮 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙢𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙬 𝙤𝙣 𝙨𝙩𝙚𝙖𝙢.!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙄𝙨 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙖 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙮𝙤𝙪 𝙤𝙣 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 ?
𝙔𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙢𝙚 𝙧𝙡𝙡𝙮 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙢𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙬 𝙤𝙣 𝙨𝙩𝙚𝙖𝙢.!
𝙉𝙚𝙬 𝙂𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙉𝙚𝙬 𝙂𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙄𝙨 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙖 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙮𝙤𝙪 𝙤𝙣 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 ?
𝙔𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙢𝙚 𝙧𝙡𝙡𝙮 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙢𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙬 𝙤𝙣 𝙨𝙩𝙚𝙖𝙢.!
𝙄𝙨 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙖 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙮𝙤𝙪 𝙤𝙣 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 ?
𝙔𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙢𝙚 𝙧𝙡𝙡𝙮 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙢𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙬 𝙤𝙣 𝙨𝙩𝙚𝙖𝙢.!
𝙄𝙨 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙖 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙮𝙤𝙪 𝙤𝙣 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 ?
𝙔𝙤𝙪 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙢𝙚 𝙧𝙡𝙡𝙮 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙢𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙬 𝙤𝙣 𝙨𝙩𝙚𝙖𝙢.!
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍
𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙩𝙚, 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 & 𝙛𝙖𝙫 𝙢𝙮 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 ! 🤍